19275062_1888024831464021_90679938477742623_n

การถนอมสายตาจากการใช้คอมพิวเตอร์ แท็บเล็ต มือถือ !!

การถนอมสายตาจากการใช้คอมพิวเตอร์ แท็บเล็ต มือถือ !!

1. ควรเลือกจอภาพที่มีการกระจายรังสีต่ำเพื่อถนอมสายตา วิธีทดสอบง่ายๆ ทำได้โดยลองปิดสวิตช์ จอภาพ แล้วเอามือหรือแขนไปวางใกล้ๆ จอภาพให้มากที่สุด จอภาพที่มีการกระจายรังสีต่ำจะไม่รู้สึกถึงไฟฟ้าสถิตตามขนที่ผิว

2. ปรับแสงและความคมชัดของหน้าจอให้รู้สึกสบายตา รวมถึงความสว่างภายในที่ทำงาน ลดแสงสะท้อนรบกวน เช่น ปิดไฟดวงที่สะท้อนลงบนจอหากทำงานในสภาพแวดล้อมที่มีแสงจ้าและจอภาพมีความสว่างมากก็จะยิ่งส่งผลเสียต่อดวงตาได้ง่ายและรวดเร็ว อาจมีอาการปวดร้าวดวงตาเร็วและแสบตาอย่างรุนแรง

3. ตำแหน่งของจอภาพควรห่างจากดวงตาประมาณช่วงแขนเอื้อม และ ปรับให้ต่ำกว่าระดับสายตาประมาณ 15-20 องศา หากระยะห่างระหว่างตากับจอภาพไม่สัมพันธ์กันจะทำให้ เกิดอาการเมื่อยล้าและปวดตาได้ง่าย

4. ควรทำความสะอาดหน้าจออยู่เสมอ เพราะฝุ่นจะทำให้เกิดการสะท้อนแสงมากขึ้น

5. ใช้แผ่นกรองรังสีติดไว้ที่หน้าจอ โดยประสิทธิภาพของการลดกระจายรังสีจากจอภาพขึ้นอยู่กับคุณภาพของแผ่นกรองรังสีที่เลือกใช้

6. ควรหยุดพักสายตาครั้งละ 15 นาทีทุกๆ 2 ชั่วโมง การหยุดพักสายตาจะช่วยให้สายตาคลายความเมื่อยล้าจากการจ้อง, การเพ่งหน้าจอ และช่วยถนอมสายตาได้

7. อาจใช้ผ้าชุบน้ำหมาดๆ วางไว้บนเปลือกตา และหลับตาประมาณ 2 – 3นาที

8. ผู้ที่ใส่คอนแท็กเลนส์อาจจะเกิดอาการตาแห้งเพราะขาดน้ำหล่อเลี้ยง ควรหยอดน้ำตาเทียมเพื่อให้มีน้ำหล่อเลี้ยงดวงตาอยู่เสมอ

9. ภายใน 10 วินาที ลองพยายามกะพริบ ตาสัก 1 – 2 ครั้ง จะช่วยลดความอ่อนล้าของสายตาได้มาก

10. ควรตรวจสุขภาพตาบ่อยๆ ผู้ที่ใส่คอนแท็กเลนส์ และมีอายุมากกว่า ๔๐ ปีขึ้นไป ซึ่งใช้คอมพิวเตอร์ แท็บเล็ต มือถือ เป็นประจำ ควรตรวจเช็คสุขภาพตาบ้าง

  Copy Protected by Chetan's WP-Copyprotect.