1972 年生まれの人は 2022 年には 50 歳になります。しかし、50 歳でも 38 歳に見える人がいます。

これはどういうことでしょうか？

外見からの年齢の予想は1つの方法ですが、実際の年齢と推定年齢を区別することは難しいです。私たちの体の細胞年齢（生物学的年齢）はテロメアをみることで測定することができます。

テロメアは生命と細胞の寿命の象徴です。細胞が老化してテロメアが短くなると、それに応じて寿命も短くなり、小さな器官での細胞の分解は、様々な病気につながる原因となっています。

テロメアの長さは約10,000塩基対で、生後 1 年ごとに 50-100 塩基対ずつ短くなっていきます。100 歳ではテロメアの長さは 4,000 塩基対しか残りません。

しかし、体の状態を健康に保つことでテロメアの減少率を効果的に下げることができます。つまり、ゆとりのある生活を送ることでストレスを軽減することで体が長期間、健康な状態を維持することができ、老化を遅らせます。若さの維持は健康な体と心に不可欠です。